王恋饮食减肥真的吗吃减肥药电解质紊乱

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盲目减肥越减越肥,记住这三个关键时间,助你轻松减肥

admin2020年04月04日

现在人们不管是为了健康还是为了美丽,总是希望自己瘦一点。但是很多人的减肥成果并不明显,究其原因,是在细节上没有注意。今天就告诉大家,这三个时间段非常重要,一定要重视。

1、早晨起床后不吃早餐

现在很多年轻人的作息时间都是昼夜颠倒,熬夜已经成了常态,所以早上为了多睡一会早餐都是省略的,但是我们的身体此时正是需要补充营养的时候,少了这一顿就会导致身体为了保存养分减少消耗,就会增加减肥难度。

2、餐前2小时

在两餐之间,我们是最容易感到饿或者嘴馋的时候,而这个时候如果吃零食,不仅不会影响正餐的饭量,还会增加热量摄入,更不可能瘦下来。

3、睡前感到饥饿时

如果睡得晚,到了睡前都会有饥饿感,这个时候进食不仅难消耗热量,消化也困难,长此以往只会恶性循环。如果睡前饥饿,尽量不要吃东西,可以选择运动10-15分钟,也可以缓解饥饿感。

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